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疫情下的“世界睡眠日”:你睡得还好吗?

『草丁网摘要_疫情下的“世界睡眠日”:你睡得还好吗?』中新网3月21日电(董寒阳)“涂最贵的眼霜 , 熬最晚的夜” , 已成为当代人的真实写照 。 睡不着、睡不醒、睡不好更是许多人的烦恼 。 今年3月21日世界睡眠日 , 正值疫情在全球蔓延...


中新网3月21日电(董寒阳)“涂最贵的眼霜 , 熬最晚的夜” , 已成为当代人的真实写照 。 睡不着、睡不醒、睡不好更是许多人的烦恼 。

今年3月21日世界睡眠日 , 正值疫情在全球蔓延 , 多国被迫停工停课 , 不少人焦虑丛生 。 被疫情打乱生活节奏的你 , 睡得还好吗?

疫情下的“世界睡眠日”:你睡得还好吗?

//疫情下的“世界睡眠日”:你睡得还好吗?//[草丁网]

资料图:澳大利亚悉尼 , 一名男子在大树下打盹 。

睡眠问题困扰全球约1/3的人

人的一生中有三分之一的时间都在睡觉 , 睡眠和休息对人体健康至关重要 。 睡得好 , 心情会更加愉悦 , 幸福感更强;而睡不好 , 则可能导致各种疾病的产生 。

根据世卫组织统计 , 世界范围内约三分之一的人饱受睡眠问题折磨 。

其中 , 睡眠不足问题尤为突出 。 一份2019年的调查显示 , 在日本 , 40%国民睡眠时间不到6小时;澳大利亚家庭研究机构同年也表示 , 该国过半青少年睡眠不足 , 专家甚至为此建议推迟上课时间 , 另外 , 澳大利亚目前有740万成年人休息不足;新加坡2018年的一份研究表明 , 该国62%的成年人认为自己睡眠不足 。

工作、学习压力大因此成为许多人口中的“罪魁祸首” , 但压力之下的“报复性熬夜”、过于丰富的夜生活的影响也不可忽视 。 一份报告显示 , 75%的人会在睡前使用手机 。 煲剧、刷微博已成为年轻人入睡“伴侣” , 但有时却越看越精神 。 在韩国、泰国等地 , 午夜十二点过后 , 饭馆内觥筹交错的景象更是常态 。

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